この冬のお気に入りのモノ
松本市ヨガ教室 sora87ヨガ ミヤシタ セツコです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
この冬、
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この冬、
私の免疫力アップ、冷え性予防を大いに助けてくれたモノ
「乾燥ショウガ」
↓↓↓
ショウガを薄くスライスして、
オーブンの重ならないようにして並べ、
100℃で60分～80分ほど、じんわりと乾燥させます。
出来上がりはこんな感じ。
なんだか、耳垢みたいですが・・・ギャー
でも、これが、すっごく便利で、重宝
私は、白湯を持ち歩く、
白湯ラー
ですが、
ですが、その白湯に、この乾燥ショウガをひとつまみ入れて
ちびちび飲んでます。
乾燥ショウガは、お湯につかると、
ふやけて、戻るので、
途中で、ショウガをカミカミ、食べたりして、
でも、これが、すごくおいしい
この乾燥ショウガは
しっかり乾燥出来ていれば
粉々に砕けるので、
粉末状にして
調味料のように使えます。
汁物はもちろん、
納豆に混ぜたり、
ご飯に振りかけたり、
以外なところでは、
コーヒーに入れたり、
生のショウガよりも
辛みもないので、
とっても使いやすい！
作るまでには、
少し手間がかかりますが、
とってもおすすめですよ
タグ ：免疫力、冷え性、ショウガ
2020年03月13日 Posted by sora*hana at 17:14 │Comments(0) │お料理
出張親子ヨガ講座とビーズピアス作り
松本市ヨガ教室sora*hanaココロヨガです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
秋分の日が過ぎ、
昼と夜の長さが半々になります。
今日は朝から一日雨降り
支度もすっかり秋模様です。
今日の午前中は、島立福祉ひろばでの親子ヨガ講座でした。
講座が始まるちょっと前から、雨足が強くなってきて、
ひろばの主任さんと、
「今日はどうかな～？こんなに雨足ひどければ、出てくるの大変だよね～」
なんて、心配してましたが、
10時ちょっと前から、一人、二人、また一人と、
おなじみの親子さんがいらしてくださいました～
今日のヨガテーマは、
「肩こり解消＆予防」
赤ちゃんのお世話で、前かがみの姿勢が常になっているママ達、
前かがみ＝猫背＝肩、首の筋肉がいつも緊張状態＝肩こり、首こり＝頭痛
まさに負のスパイラル～
呼吸と手の向きを意識しながらの動きで
肩こりを解消、予防していきます
肩こりが解消されると、動作も楽になるし、
動作が楽になるということは、動きも機敏になる
子供の相手も楽しめる
これぞ、上向きスパイラル～
島立福祉ひろばさんでの親子ヨガ講座は年に3回ほど担当させてもらっています！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
秋分の日が過ぎ、
昼と夜の長さが半々になります。
今日は朝から一日雨降り
支度もすっかり秋模様です。
今日の午前中は、島立福祉ひろばでの親子ヨガ講座でした。
講座が始まるちょっと前から、雨足が強くなってきて、
ひろばの主任さんと、
「今日はどうかな～？こんなに雨足ひどければ、出てくるの大変だよね～」
なんて、心配してましたが、
10時ちょっと前から、一人、二人、また一人と、
おなじみの親子さんがいらしてくださいました～
今日のヨガテーマは、
「肩こり解消＆予防」
赤ちゃんのお世話で、前かがみの姿勢が常になっているママ達、
前かがみ＝猫背＝肩、首の筋肉がいつも緊張状態＝肩こり、首こり＝頭痛
まさに負のスパイラル～
呼吸と手の向きを意識しながらの動きで
肩こりを解消、予防していきます
肩こりが解消されると、動作も楽になるし、
動作が楽になるということは、動きも機敏になる
子供の相手も楽しめる
これぞ、上向きスパイラル～
島立福祉ひろばさんでの親子ヨガ講座は年に3回ほど担当させてもらっています！
次回は、来年2月26日㈫ですよ～！
今宵9月25日は満月
あいにくの曇り夜空で、
まんまるお月さまは愛でることはできませんが～
花より団子ってことで、
お月見団子作ってみました～
豆腐白玉団子。
今一つ、色がわかりにくいですが、
カボチャ白玉も作って、
白×黄色
まんまる繋がり、
ご近所さんでもある
ピアスとパワーストーンブレスも作ってきました！
どちらもシックな大人秋色。
これからの季節、スタメンアクセサリーになりそうです！
今年の夏、作って大活躍したスタメンピアスたち
ブラック×ゴールド
赤色系ビーズのブドウデザイン
今日、作ってきたものも含めて、
このビーズ達、
20代の頃にテキトーに作ったビーズアクセサリー。
ほどいてビーズだけ再利用しました！
そんなワガママな要望にも笑顔で応えてくれる店主さん
いつもありがとうございます～
長いこと、日の目を浴びずに埋もれていたビーズ達が
店主さんからのアドバイスによるデザインで息を吹き返しました～
店主さんとおしゃべりしながらの作成は
とっても楽しい時間、リフレッシュタイムです～
zukuさん、今日もありがとうございました！
《ビーズと天然石のお店》
＊＊＊＊ビーズワークショップの出張いたします！＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊お気軽にお問い合わせを。＊＊＊＊＊＊＊＊
趣味の店 ＺＵＫＵ（ズク）
安曇野市 三郷 温 ２７９５－１
電話 0263-76-0789
＊定休日が火曜日→日曜日に変更となりました
＊＊＊＊ビーズワークショップの出張いたします！＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊お気軽にお問い合わせを。＊＊＊＊＊＊＊＊
趣味の店 ＺＵＫＵ（ズク）
安曇野市 三郷 温 ２７９５－１
電話 0263-76-0789
＊定休日が火曜日→日曜日に変更となりました
三郷ビックのお隣です！
2018年09月25日 Posted by sora*hana at 22:36 │Comments(0) │お料理
リメイク献立
こんにちは！
松本市ヨガ教室
sora*hanaココロヨガ sora*hanaです
え～、のっけからですけど、
皆さんは夕飯の献立ってどんなふうに決めますか？
１週間の献立をきっちりと決めて
買い物は１週間に一度だけ！
フルタイムで買い物する時間が取れないワーキングマザーの方々は
こんなふうにやっているのかな～
理想ですよね～
私が決められる献立は
せいぜい３日間くらい。
１週間、きっちりと決めても
たぶん、実践できない・・・（苦笑）
実は献立決めるのはすごく苦手なわたし
かぶらないようにしなくちゃ！と思いながら
なぜか、かぶってしまう給食メニュー(笑)
そんな私ですが、
ハンパに余っているもの
昨日のおかず などから
リメイクさせるのは実は得意
過去ブログでも、
リメイク料理カテゴリーで紹介してます！
最近のヒットはこちら
麻婆豆腐＆ナス
これには、いただいたナスの漬物を刻んで入れてあります！
月１の島立福祉ひろばのシニアヨガで、いただいてきたもの。
甘めのナスの漬物が、麻婆の味付けもしてくれて、調味料変わりにもなりました！
お決まりリメイクのミートソース
イチから決める献立より、
残り物から決めるほうが決めやすい。
今は平日夜は娘１号と二人の夕飯なので
基本、あっさり、単品料理でもオッケイなので
楽をさせてもらっていますが、
今は、春休み中
ズルズル、ダラダラと
手抜きな夕飯になっていて反省です～
さて、今夜はイチから決めないと・・・
何にしよう・・・(;・∀・)
松本市ヨガ教室
sora*hanaココロヨガ sora*hanaです
え～、のっけからですけど、
皆さんは夕飯の献立ってどんなふうに決めますか？
１週間の献立をきっちりと決めて
買い物は１週間に一度だけ！
フルタイムで買い物する時間が取れないワーキングマザーの方々は
こんなふうにやっているのかな～
理想ですよね～
私が決められる献立は
せいぜい３日間くらい。
１週間、きっちりと決めても
たぶん、実践できない・・・（苦笑）
実は献立決めるのはすごく苦手なわたし
かぶらないようにしなくちゃ！と思いながら
なぜか、かぶってしまう給食メニュー(笑)
そんな私ですが、
ハンパに余っているもの
昨日のおかず などから
リメイクさせるのは実は得意
過去ブログでも、
リメイク料理カテゴリーで紹介してます！
最近のヒットはこちら
麻婆豆腐＆ナス
これには、いただいたナスの漬物を刻んで入れてあります！
月１の島立福祉ひろばのシニアヨガで、いただいてきたもの。
甘めのナスの漬物が、麻婆の味付けもしてくれて、調味料変わりにもなりました！
お決まりリメイクのミートソース
イチから決める献立より、
残り物から決めるほうが決めやすい。
今は平日夜は娘１号と二人の夕飯なので
基本、あっさり、単品料理でもオッケイなので
楽をさせてもらっていますが、
今は、春休み中
ズルズル、ダラダラと
手抜きな夕飯になっていて反省です～
さて、今夜はイチから決めないと・・・
何にしよう・・・(;・∀・)
