小さなヨガ教室　caapa yoga　チャーパヨガ

リサ・ガスのつもりなんですが

ちと違う・・・？(;・∀・)

小学6年生ともなると、

キャラ弁なんてヤメテ

という子もいるらしいが、いや、ほとんどそうでしょう！

今日も、クラスでキャラ弁的なお弁当の子はいなかったそうで・・・

「あら・・・、キャラ弁チックなの、恥ずかしい？」

と聞いたら、

「毎日、こういうのがいい！

高校生になったら、チーズの上に海苔を切って、絵とか描くの、あれ、やって！！」

「・・・(;・∀・)　」

それって、嫌がらせ弁当の、あの、芸術的なお弁当のこと？

最近、ツンデレな言動が増えているムスメ1号ですが、

キャラ弁所望とは、まだまだカワイイところがあるんだな～と。

でも、海苔で絵、切り取るの、無理ですからー！

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

今日は、お昼前にムスメはおばあちゃん（義母）と
おおばあちゃん（義母の母）の入所している施設へ
一緒に会いに行ってます～
そのあとは、二人でランチやら、買い物やら、楽しむんだとか・・・

「ママはゆっくりして～」
という二人の言葉に甘えて、
はなちゃんとべたべたしながら、
たまっているブログ記事を更新～
ヤバイ～
パソコン、向かいすぎて、肩こり、首コリがしてきました～(笑)

ブログでもＦＢでも、何度も言ってますが、
先週の土曜日に、地区の子供会の夏レクレーションなるものがあり、
準備に始まり、当日の進行、
暑さ対策と、当日、思いがけないハチの襲来で、
気力、体力は限界寸前(笑)
終了後、翌日は尋常ではない肩こりと首コリ、背中の張りに見舞われ、
なんだかよくわからないけど、全身筋肉痛・・・(笑)

どうにもこうにもつらすぎて、
近所のマッサージ屋さんに駆け込んでしまいましたー！

そしたら、
「ものすごいコリですね、どんなお仕事されているんですか？プログラマーとか？」

って言われてしまい、

とても、

「ヨガインスタラクターしています～」

とは言えませんでしたー！(笑)

ちなみに、こちらが夏レクで準備した水風船！

まあ、ムスメとそのお友達がほとんど膨らませてくれたんだけどね

でも、でも、気疲れしたのー！(笑)

このほかに、６キロの黒豆おこわを蒸かして、

地区の公民館の台所では、勝手が違うし、

ほんと、気苦労、クッタクタ

肩も首も、背中も凝るってば！！(笑)

さて、たまっている記事をどんどんアップ

夏休み初日、

安曇野市の小学校へ、ＰＴＡ講座に伺いました！

ムスメはアシスタントで同行

小学生ともなると、親子ヨガが満喫できます！

親子で一緒に取るポーズ、

助け合って取るポーズ、

だんだんと照れくささが出てくる頃、

手を繋いで、肩を組み合って、

触れ合うことができる。

手のぬくもりを感じて、

一人じゃないよ！

お母さんはそばにいる

手を差し伸べてね！

絶対にその手を握るから！

親子ヨガっていいな～

広めていきたいな～

って、思いました！

機会を与えてくださったＵさん、

ありがとうございます！

親子ヨガのシークエンスを、ムスメと一緒に組みながら、

私もムスメも、心から笑える楽しい時間を過ごすことができました！

ヨガは繋ぐ

改めて☆

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
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夏休みに入り、

ムスメを７時に見送ってからのプラクティスのルーティンが

ラジオ体操ルーティンに変わり・・・(;・∀・)

何せ、我が家の駐車場が会場ですから！！(笑)

そして、それもお盆前に終了。

正確には、山の日の祝日前の１０日に終了～

小学生最後のラジオ体操が終わりました・・・

「ピンポ～ン」のチャイムで目覚める

という悪夢にたびたびうなされ・・・笑

夏休みの行事がひとつひとつ終了していきます～

自宅ヨガルームで、プラクティス

ムスメが撮影してくれました～

寝そべるクールダウンをすると、

必ず、はなちゃんのベロベロ攻撃が始まります～

でも、これもかわいいんですけど！( *´艸｀)

最後の仕上げのところ

目線をこちらに向けてくれて、

ヤバイ～、かわいい！

かわいい！( *´艸｀)

目元は変わらず、アイラインバッチリ

後から見ると、一回りほっそりしたような・・・

これで、暑い夏も乗りきろうね～

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
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夏休み半ばを過ぎ、
連日、リオオリンピックの選手たちの快挙で
朝から盛り上がっているsora*hana親子

今朝は、水泳の２００ｍ平泳ぎの金藤選手の金メダルに沸きました～

選手の親御さんと同じ年代になっている私は、
ついつい、母親の目線で、見てしまいます。
バタフライで銅メダルを獲得した星選手、
「バセドウ病」という病と闘いながら、克服して、堂々の２大会のメダル！

星さん母娘のお互いの感謝あふれるやりとりに
朝から大号泣

昨日、夏休みの大物にいつまでたっても取り掛かろうとしないムスメに

突き放すような言い方をしてしまったわたくし・・・

それもあるのか、

私がウルウルしながら見ているそのそばで

しら～っとしているムスメ・・・

オマエには、この感動がわからないのかーっ？

ムリムリ～、私、できないも～ん

そうじゃないのよ！

頑張っている選手たちを見て、どう思うかってこと！！

子供のやる気スイッチは、親の接し方にもよるのかなあ・・・

と朝から、考え込んでしまいました。

まあ、オリンピック選手と我が子では、

そりゃもう、レベルもスケールもなにもかもまったくちがいますけど！！(笑)

カエルの子だからね(笑)

にしても、もちっと、やる気出さんかいっ

さて、本題、夏休み中のヨガサークル、

こちらは芳川会場

この日も大勢、参加してくださいました～！

妊婦さんもお二人、いらしてくださいました。

ママヨガサークルは、マタニティ専門のヨガではないですが、

ご自身の体調がよく、

ドクターストップもなく（ドクターからの了承済）

ご自身の自己管理のもと

妊婦さんもご参加いただけます！

この日いらしてくださったお二人は、

ヨガ経験者の方でしたので、

なんなくポーズに入っていらっしゃいました！

新月前日だったので、

ちょっとアクティブに立位ポーズが多め

汗を出して、スッキリしましたね～

お二人ともども、

元気な赤ちゃんを産んでくださいね！

８月３日㈬　新月の日は、安原会場

畳がキレイに張り替えられていて

新しい畳の香りを感じながらのヨガでした！

ここのところ、少人数だった安原会場、

久々ににぎわってくれて、うれしかったです！

そして、この日はムスメを同伴

夏休みに入る前からの約束

パンケーキのお店「グラム　松本店」へランチにゴー

ココナッツクリームのデザート系と

サーモンとアボガドの食事系

パンケーキが３枚なんですが、

これがすっごいボリューム

パンケーキだと思ってなめてましたー

でも、どちらもおいしかった！

こちらのお店の目玉商品（←やはり、言い方が昭和？笑）

プレミアムパンケーキは、数量限定、行列必須らしい・・・

夏休みのせいか、

店内には、私たちと同じ、母娘ってコンビがたくさんでした。

そのうちに、娘もお友達と食べに来るんだろうな

大事にしないとな～、こういう時間

応援したいと思っているけど、

その応援はムスメにとっては

彼女が望んでいる応援ではないのかもしれないな。

私が望むムスメの未来と

彼女が進む未来は

まったく同じではないものね。

でも、同時に、

ムスメが望む母親と

現実の母親（私）は

どうも違うらしい・・・（苦笑）

子育ても難しいけど、

母親業も難しい(笑)

技術ではない、ヨガの学び

「欲を手放す」

こうであってほしい欲を手放すってことだな～(笑)

そして、受け入れる

お互いに(笑)

８月のベビママヨガサークル、

お盆中はおやすみになります～

次回は、

ベビヨガ　８月25日㈭　なんなんひろば　①１０時～、②１１時～

ママヨガ　８月３０日㈫　芳川公民館　１０時半～

となりま～す！

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
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夏休みが始まり、早くも１週間
未だ、大物宿題に取り掛かろうとしないムスメ１号・・・
ったく、せめて、読書感想文の本くらい、読み進めてよねー！

と、暑さと絡まり、ジリジリしている母でございます。

加えて、今週末、あ、もう明後日ねに、
地区の子供会の夏季レクレーションとなるものが計画されており・・・
子供会の地区会長である私は、もう、その準備でこの１週間はてんてこまい
神社で行う、昔からの行事らしく、
神社にお供えする黒豆おこわを母たちで作り、お昼に食べ、
その後は、男の子は相撲大会、
女の子は七夕飾り、
それだけじゃ、時間を持て余すだろうとのことで、
水風船やスーパーボールすくいも準備。
明日には水風船を１００個膨らます予定・・・(;・∀・)

黒豆おこわの材料の手配やら、

土俵作りの準備、

神社の清掃、
飲み物の手配、
暑さ対策etc

この時期、どこの地区会長さんもご苦労されていると思うけど、
本当に大変ですわ！！(笑)

去年までは、このあと、夜にBBQをやっていて、
今年は、７月の神社のお祭りがあったので、
BBQはやめにしたのですけど、
やったら、倒れるって！(笑)

面白く思わない方もいらしただろうけど、
私の体力、気力はもはや、ここまで・・・(;・∀・)

とにかく、だれも具合悪くなることなく（一番は私か？笑）、
無事に終了することを願うのみ！

え～、またまた前置き、いや、愚痴か？が長くなりましたが

７月２５日㈪に開催しました、

「ヨガと食　コラボレッスン」のことを・・・

コラボレッスン、この７月で２周年を迎えました

参加してくださっているみなさんに支えられています。

陰ヨガ、ピークポーズは

「cat tail」

仰向けねじり、ツイストポーズ

３分、じっくりキープしました。

呼吸に意識を向けながら、身がま、身を任せます。

ねじりのポーズは、肩と脊柱の柔軟が高まり、

骨盤周辺や腹部が絞られ、

内臓機能が活発になります！

蓄積した疲労と余分な感情も絞り出す、

まさにデトックス

しかし、くれぐれも、ねじり寝落ちにはご用心！(笑)

お楽しみ、「食」テーマ、

７月は「グレープフルーツ」

半分で、ほぼ一日分ビタミンCを補うことができるため、

夏場に積極的に食べたいフルーツのひとつ
ビタミンCは、熱に弱く、水に溶けてしまうので、

できれば、そのまま食べるのが一番オススメとのことで、

今回のメニューは

「グレープフルーツのグラニテ」

一口、ほおばった瞬間、

口の中が、グレープフルーツがまんま広がりました～

私自身、このレッスンの準備をする中で

より深くヨガに集中する時間を持てています。

その中で、新たに気付く自分自身の発見もあり、

産みの苦しさも正直、あったりするのですが、

指導者としては、

絶対に必要な苦しさなんだと思っています。

この日のヨガテーマは、

「集中と分散」

一点に集中しながらも、

周囲を観察する。

ブルクシャ・アーサナ（木のポーズ）など、

片足立ちのバランスポーズをとるときに

こんなガイドをします。

ひとつに集中しすぎて、

周りが見えなくならないように、

逆に、

周囲を気にしてばかりで、

目の前の大事なひとつを見落とさないように

あなたにとっての

大事なことはなんですか？

あえて、集中したいことはなんですか？

そんなテーマで皆さんに言霊を発してもらいました。

今までの中で一番、集中したこと

これから集中して取り組みたいこと

「must」ではなく、「want」なこと

主婦ならではの、片付け

来年、進学で家を離れてしまうムスメさんとの時間

出産が一番、頑張ったとお話ししてくださった方もいました～

そして、

自分に集中したい

自分の時間を作ることに集中したい

とお話ししてくださった方、

ちょっとねえ、ココロにズド～ンときましたよ～

フルタイムで働いているけれど、

仕事でおやすみを取るのは

子供の行事のためや、家や家族の用事のため

自分の健康診断などの、「must」な用事のため

自分が楽しみたいことの「want」のために

休むことがない！

主婦をしていると、「must」なことばかりを優先してしまう。

もちろん、その「must」で家がまわっているのよね。

だから自分の時間を持つことに後ろめたく思わなくていい！

自分に集中する！

私もぼ～っとする時間に後ろめたく思うことなく、

堂々と、ぼ～っとする時間に集中しようと思います！（笑）

次回の「ヨガと食　コラボレッスン」

8月29日㈪　午前の部　10時～12時

　　　　　　　　午後の部　13時半～15時半

詳しいスケジュールはこちら

http://sorahana.naganoblog.jp/e1960806.html

自分の時間を作りにいらしてくださいませ！

お申込み、お待ちしています～