小さなヨガ教室　caapa yoga　チャーパヨガ

松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2020年3月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

産後ヨガとベビヨガセラピー

会場：なんなんひろば

1歳までの赤ちゃんとママ対象

前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ

後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ

※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。

定員：5組

持ち物：バスタオル

参加費：1000円

ママヨガ　～疲労回復～

3月3日火曜日、25日水曜日 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

　　　　　　　

会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：3月2日㈪、16日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

好評につき、今年度より、

第1、３月曜日、月２回の開催となりました

（祝日の日はおやすみです）

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


3月スケジュール

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：4/7、21　5/19　6/2、16、30　

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

去年の今頃は、雪も降ったり、まだまだ寒かったような・・・

そう、寒かった！！

先月末、実家の父親が亡くなって１年・・・

姉夫婦と私達家族だけで一周忌の法要をしました。

父親の好きな物を並べて、

ほんとに家族だけで・・・

早くに亡くなった父親の代わりとして、

若い頃から家長として法事に出ることが多かった父親は、

葬儀や法要に関する作法に詳しく、

これまでも母の法事に関すること、すべて父親が取り仕切っており、

そんな父親からしたら、なんとも心許ないムスメ達の仕切りだったと思います・・・

あれから、１年・・・

早いような、もう、ずいぶんと前の出来事のような・・・

でも、本当にもういないんだなあと感じたのは、

今年のお正月。

毎年、31日のお年取りに、ぶりの照り焼きを作ってくれていた父親。

姉一家と私達家族分、１０人分のぶりを用意して、

タレを仕込み、31日は、一日がかりで焼いていた父親。

調味料は目分量なのですが、

魚料理屋をしていたこともある父親の目分量は本当においしくて、

元旦に実家へ行き、父親手製のぶりの照り焼きを白いご飯と食べるのが常だったのですが、

今年はそれがありません。

もう二度と食べることはできない。

亡くなるってことは、こういうことなんですね。

その人の味をもう味わえない。

母は、私が高校生になる前に、難病を発症し、そのまま８年間、入院生活となってしまったため、

父親はよく料理を作ってくれました。

４人の孫達も、じじの作ったご飯で育っています。

「じじが作るご飯食べたい～！」

そんな孫ムスメいるか？笑笑

あ～あ、ほんと、食べたいな！食べたいね！

塩コショウして、ジャッと焼いて、最後に醤油ジャ～ってしたお肉や、

お水と粉ををといて、焼いただけの薄焼きや、

卵だけのかき玉汁や、

手作り塩辛や、

魚の塩焼きや、

魚料理人だった父親が焼く塩焼きは、

家庭のグリルなのに、焼き加減もピカイチで、

あの焼き加減にできないので、

父親が亡くなってから、塩焼き、食べていません・・・。

そして、普通の炊飯器で、ブランド米でもないのに、

なぜか、じじの炊く炊きたてご飯はうまかった・・・

いろいろ思い出してます。

これも供養。

３４年前、高校受験の頃を思い出します。

今、思うと、先生達の意見を押し切って、

ムスメの無謀な挑戦を尊重して、応援してくれたのは両親だった。

親って、偉大だな。

信じてもらっていたんだな。

裏切っちゃいけないな。

昔も今も、そこが支えになっているんだな、わたし。

私も今は、親です。

ムスメを尊重して、応援しよう。

そんな気持ちに気付かせてくれたのはお父さん。

母は、自分が全力疾走の人だったから、ちょっとかないません

酔っ払うと、破天荒な父親だったけど、

でも、静かに黙って、応援してくれていた。

ありがとう、ありがとう

合掌