小さなヨガ教室　caapa yoga　チャーパヨガ:2019年04月

５月・ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座スケジュール

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年5月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

その他イベントスケジュール

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ママヨガ　～気を巡らせよう～

5月7日㈫　 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円

お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

5月13日㈪　AM10：15～11：30

5月20日㈪　AM10：15～11：30　　

5月27日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※5/20のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円

持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！

こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～ face02

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：5月20日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168

～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。

4月スケジュール

5/8　水曜日　ＡＭ10：1030～11：30　残席2名

5/16　木曜日　PM19：30～20：30　満席

5/23　木曜日　ＰＭ13：00～14：00　残席2名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

～お仕事帰り・夜のリラックスヨガ～

4月2日㈫より、2019年4月期がスタートします icon26

体験、随時可能。途中入会OK icon22

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：4/2、4/16、5/7、5/21、6/4、6/18

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

5月スケジュール

5月9日㈭、23日㈭　

午前10時30分～11時30分

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

５月の子育て支援講座★５月１５日㈬　笹賀地区福祉ひろば　１０時～
内容：親子ヨガ
申し込みは笹賀地区福祉ひろばさんへお願い致します。℡　0263-86-8168
★５月２８日㈫　島立福祉ひろば　１０時～
内容：親子ヨガ
申し込みは島立福祉ひろばさんへお願い致します。℡　0263-48-5168

平成から、「令和」へ

新しい時代の始まりです icon12

ラ行の「令和」

ラララ～♪っと

鼻歌交じりに

軽やかに回転しながら、

みんなで和（ワ）になって、

大きな輪（ワ）を作る、

そんな、人と人が繋がる時代であってほしいと思います。

ヨガは繋ぐ

5月もsora*hanaココロヨガ　

どうぞ、よろしくお願い致します icon06

2019年04月25日 Posted by sora*hana at 18:12 │Comments(0) │レッスンスケジュール

昭和から、平成、そして令和

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　ミヤシタ　セツコです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

一昨日から、修学旅行へ行っているムスメ１号
旅行先は、奈良、京都です。

思えば、昭和・・・、１４歳の私の修学旅行先も奈良、京都でした。
当時はすべてがクラス単位、学年単位での見学、行動でしたが、
時代は平成・・・、二日目の京都は班単位で終日タクシー行動。
見学先、食事するところ、すべて生徒たちで決めて、フリーで満喫するそうな！！ face08

その話しを仲良くしてもらっているママ友さんに話したら、

「私の頃も、タクシーで、自分たちで計画して、見学したよ～」

「・・・(;・∀・)」

あれ？そんな時代？
わたし、そんなに昭和の初めの方だっけ？(笑)

二日目の昨日がフリー見学日。
楽しめていればいいな！と思っていたのですが・・・

今朝、早朝、６時過ぎに家デンが鳴り響き
こんな時間は、まさか？
と思ったら、案の定、修学旅行先から担任の先生からでした！

なんでも、花粉症が悪化して、
頭痛に、耳に痛みがあるとのことで、
鼻炎薬を飲んでも治まらず、
今朝も痛いと言っているので、鎮痛剤の薬を処方させますが、よろしいですか？
とのこと。

なんてこったです・・・

せっかくの修学旅行、鼻炎悪化で頭痛まで・・・ face07

最終日、どうにか、復活してフツーに過ごせたらいいなと願っている母でございます。

さて、時代は、平成から「令和」へ・・・

お約束的な～（いや昭和的な～か？笑）

テレビに向かって、パシャリ trip02

かつて、「平成」が発表されたときに、

父親が、やはりテレビ画面に向かって、

「写ルンです」でパシャリして、

いざ、現像したら、

写っていたのは、

ドアップの小渕官房長官！(笑)

あ～、懐かしい(笑)

生まれてから、子供時代、思春期時代を「昭和」で過ごし、
学生時代、社会人になって羽ばたき、結婚、出産、人生の一大イベントを「平成」とともに過ごし、
そして、「令和」は、おそらく老年期を過ごすことに・・・(;^ω^)

新しい元号を知ることなく、逝った父親ですが、
「ありがとう、令和！」と次に飾られるのは、ワタシか？(笑)