エアリアルヨガでアンチエイジング
松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
今日は朝から気持ちの良い秋晴れ～
洗濯日和～
若いエキスをたっぷり、頂戴しまして、私もアンチエイジング(笑)
来週の木曜日、9月27日、午後13時～、
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
今日は朝から気持ちの良い秋晴れ～
洗濯日和～
で朝から洗濯機2回、
物干しいっぱいに干して、
気分爽快
洗濯物のしわを伸ばして、
配列よくキッチリ干す！
家事の中で一番好きです
きれいになった洗濯物を
手アイロンで伸ばしながらきれいにたたむのも好きです
妙なところが細かいＢ型です！ハイ！
さて、今日の午前中はエアリアルヨガクラス。
エアリアルクラスがスタートしてから、欠かさず通ってくださっている
常連さんと、
お若いお二人と、
3人でのレッスンでした～。
お若いお二方のお一人は、入籍したばかりで、しあわせホヤホヤ
「今が一番いいときね～」
とワタシと常連さん(笑)
いけない、いけない、夢を壊してはいけません
結婚したら、片目をつむって相手を見る。
昔からのことわざにありますが、ほんと、よくできてますな
でも、相手は鏡。
片目をつむって、見ないようにしているところは、
実は自分も見ないようにしているところ。
相手のいやな部分を責めることは簡単だけど、
自分も同じ部分を持っているのよね。
じゃあ、自分は気付いて直せるか？
となると、これが、その、なかなかね・・・
ここを素直に認め、自分と向き合うようになるには、
時間、かかります、まだまだです、ハイ！
肝心なエアリアルヨガですが、
今日は頭頂を刺激する、シルシャーサナにチャレンジしました！
シルシャーサナ、いわゆるヘッドスタンド。
支えがないと、絶対ムリ❌と思われるポーズですが、ファブリックが支えてくれるので恐怖なく頭立ちができます！
むしろ、首への負担が軽減されるので、普通にやるより、コアの力が意識できる気がします〜！
頭頂刺激は細胞活性化させ、美肌にも効果的
アンチエイジングポーズ✌️
今日は頭頂を刺激する、シルシャーサナにチャレンジしました！
シルシャーサナ、いわゆるヘッドスタンド。
支えがないと、絶対ムリ❌と思われるポーズですが、ファブリックが支えてくれるので恐怖なく頭立ちができます！
むしろ、首への負担が軽減されるので、普通にやるより、コアの力が意識できる気がします〜！
頭頂刺激は細胞活性化させ、美肌にも効果的
アンチエイジングポーズ✌️
崩れ落ちそうなバナナを再生して
米粉バナナケーキ焼き上がり♡
オイルを入れる忘れて、ノンオイル、ヘルシー
近頃、足の太さをますます気にしている1号向けのおやつ。
水曜日は部活ナシ、もうすぐ帰ってきます
本日のエアリアルヨガクラスにご参加くださった皆様、
ありがとうございました
若いエキスをたっぷり、頂戴しまして、私もアンチエイジング(笑)
来週の木曜日、9月27日、午後13時～、
エアリアルヨガクラス、あと1名様、ご参加いただけます！
お問合せは、℡090-1703-7855
または、✉sorahana8716423@gmail.com
ミヤシタ セツコ まで
2018年09月19日 Posted by sora*hana at 18:51 │Comments(0) │エアリアルヨガ
エアリアルヨガについてのお願いと９月スケジュール
松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ sora*hanaです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
エアリアルヨガ、
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
エアリアルヨガ、
ママヨガ、ベビヨガに参加してくださっているママ達からも
やってみた～い！
というお問合せをいただきます！
興味を持ってくださる方がたくさんいてくれて
とってもうれしいです！
その中で、ママ達にはとっても申し訳ないのですが、
エアリアルヨガに関しましては、
お子さん連れての参加はご遠慮いただいております<m(__)m>
こちらのスタジオには
エクササイズ系のフロップスがたくさんあります。
その中には、大きなバランスボールや
３キロほどのボールもあります。
そして、ガイコツ君もいます（笑）
（後ろにそ～っと立たされているカレです！笑）
赤ちゃん、幼児たちには
触ってみたいものたくさん
（ガイコツはそうでもないか・・・？）
子供がいると、
お母さんたちは子供の言動を気にかけながらになって、
自分への注意力が散漫になってしまいます。
エアリアルヨガは、
ポーズによっては、
通常のヨガよりも集中力が必要になります。
自分に集中して、
カラダの声を聴きながらでないと、
ファブリックから落ちたり、
具合が悪くなったり、
事故に繋がることがあります。
例えば、
このように宙吊り状態のときに
下から髪の毛なんぞ、引っ張られたりしたら・・・
たとえ、赤ちゃんの力でも
バランス崩します・・・
もしくは、ガイコツにビビッて
絶叫しっぱなしかも・・・笑
そうなると、ゆったり、宙吊りになっている場合じゃありません
そんなわけで、
双方、危険な状態になるやもしれませんので、
申し訳ありませんが、
お子さん連れてはレッスンできません<m(__)m>
９月のスケジュールは
９月６日㈬ PM13：30～14：30 残席２名
９月１４日㈭ AM10：30～11：30 残席１名
９月２０日㈬ PM10：30～11：30 満席
９月２７日㈬ AM10:30~11:30 残席３名
首、肩、背中の凝りは
劇的にほぐれます！
お申込みはコチラまで→☆
2017年09月01日 Posted by sora*hana at 17:42 │Comments(0) │エアリアルヨガ
自分を信じて、信頼する・エアリアルヨガ
松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ sora*hanaです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます♪
今日は久しぶりの雨
ブログへのご訪問、ありがとうございます♪
今日は久しぶりの雨
梅雨入りしたはずなのに
昨日までのカラカラ陽気で、
なんとなくカラダもカラカラ
人にとっても、
植物にとっても、
恵みの雨ですね！
今日の午前中は、
安曇野フィットネススタジオにて
エアリアルヨガクラス。
エアリアルヨガクラスを始めて
約２か月がたちますが、
リピートしてくださる方が多数！
うれしいです！
ありがとうございます♪
エアリアルヨガの良さは、
肩コリ、首コリ、背中コリ
コリ三人組（なんだ、そりゃ・笑）
が劇的にほぐれること！
今日は、ファブリックの位置を低めに設定して
スタートしましたので、
じわじわと胸を開いて
腰も伸ばしていきました～！
昨日までのカラカラ陽気で、
なんとなくカラダもカラカラ
人にとっても、
植物にとっても、
恵みの雨ですね！
今日の午前中は、
安曇野フィットネススタジオにて
エアリアルヨガクラス。
エアリアルヨガクラスを始めて
約２か月がたちますが、
リピートしてくださる方が多数！
うれしいです！
ありがとうございます♪
エアリアルヨガの良さは、
肩コリ、首コリ、背中コリ
コリ三人組（なんだ、そりゃ・笑）
が劇的にほぐれること！
今日は、ファブリックの位置を低めに設定して
スタートしましたので、
じわじわと胸を開いて
腰も伸ばしていきました～！
アクロバット的なイメージが強い
エアリアルヨガですが、
ファブリックの圧に身を任せると
リラクゼーション効果が高まります
ハタヨガの基本、
力強い動き（ハ）
リラクゼーション（タ）
を繰り返すことによって
ココロとカラダをつなげて
理想の心理状態へ導く
エアリアルヨガでも
基本は陸のヨガと同じです
空中でバッタコナーサナの姿勢を取ってから
前回りしてます。
そして、この状態から上体を起こして
空中でのバッタコーナーサナに戻る。
背筋力が必要なポーズですが、
だんだんとスムーズに戻れるようになってきました！
子供のころ
逆上がりが一度も出来なかった私
空中で回転するという動作が
とてつもなく恐怖で
その恐怖を克服することができなかったのです。
自分を信じる
自分を信頼する
自分の可能性に制限を設けない
新たな自分を発見できるかも・・・
エアリアルヨガクラス、
近日の空き状況は・・・
６月２８日㈬ PM13：30～14：30 残１名
７月２日㈰ AM9：30～10：30 満席
７月６日㈭ PM13：30～14：30 残２名
７月１２日㈬ AM10：30～11：30 満席
７月１９日㈬ AM10：30～11：30 満席
７月２６日㈬ PM13：30～14：30 残２名
となっております。
お申込みは、コチラまで→☆
