小さなヨガ教室　caapa yoga　チャーパヨガ

2016年6月22日
今年の朝も、青空が見えました。

この日が誕生日の友達に

久々に連絡したら、

偶然にも、仕事が休みとのことで、

お互いの中間地点のケーキ屋さんで

何年かぶりの誕生日祝い

同じ年の彼女とは、

中学からの付き合い。

お互い、同じ頃に母を亡くして、

同じ頃に結婚、出産をして、

実家の母に頼れないつらさを

お互い、頼りつつ、励ましあって

子育てしてきた。

彼女がいたから、乗り越えられたことがたくさんあった！

お互い、元気でいて、

お母さんの年を越えようね！

お母さん、

私も今、お母さんなんだよ、笑っちゃうね。

空も12歳になって、

あの頃の私とよく似てるかな？

スクスク育って、いい笑顔を見せてくれますよ！

形状がフワフワなもう一人の娘は、

私の疲れた心を黙って癒してくれて、

とってもかわいいの。

夢中になれる仕事もしています。

そのおかげで、素敵な仲間たちとの出会いにも恵まれています。

自分の可能性にもチャレンジすることができている。

家族で山雅のサッカー⚽に夢中になって、

風通しもいいですよ！

そして、こうして助けてくれる友達も変わらずにいてくれてます。

危なっかしい20代だったワタシが、それなりの４０代のオトナになっています。

お母さんがいないけど、

お母さんによって、繋がった人もたくさんいるよ！

見えない力で、助けてくれて、本当にありがとう。

お母さんには何にも返せないけど、

代わりに出会った人たちに返していくよ！

２０年目の空に

合掌☆

努力型か、天才型か、と聞かれたら・・・
天才型では、まず、ありえないので
消去法で、努力型・・・

でもねえ、
頭と行動が伴わない残念なカンジ？（笑）

努力は必ず報われる

ムスメが好きだった元ＡＫＢタカミナちゃんの名言でもありますが・・・

先日、
小学校で親子学習会なるものがありまして、
内容は、「薬物について」でした。

え～？
小学生で、薬物？

ここ数年、中高生たちの薬物使用が多くなっているとのこと

そういえば、私が子供の頃、
テレビCMで、
「人間やめますか？　覚せい剤やめますか？」
ってよく流れていたような・・・

子供心に、とても恐ろしく、怖いものだとインプットされた記憶がある。

今回の学習会でも、
講師の方が、

薬物はどれだけ恐ろしいことなのか、
力説してくださり、
子供たちも
絶対に使ってはいけない！
とインプットされたことと思う。

でも、なぜ、中高生の間で、広まるのか・・・？

その理由のひとつに、
純粋な子供の気持ちに付け込んだうたい文句があるとのこと。

これを飲めば、
「勉強ができるようになるよ！」
「速く走れるようになるよ！」
「ダイエットが簡単にできるよ！」

などの甘い誘い文句

講師の方はおっしゃってました。

勉強も、スポーツも、ダイエットも、
満足いく結果を出すためには、
「継続した努力」が必要なんです！と・・・


ほんとにね、そうですよね！
ラクして望みが叶うなんて、
そんなのは、ホンモンではない！

中にはね、
努力しても、叶わないこともあると思うんです。
でも、何もかも手に入れることだけが、成功ではないと思うの。
たとえ、叶わなかったとしても、
そこに至るまでの努力は、
必ず、カタチを変えて、自分の人生に厚みを出してくれると思うのです。

だから、やっぱり、
「努力は必ず報われる」

継続した努力が作り上げるもの

揺るぎない今の自分
「今の自分」を好きだーって堂々と言える自分

努力は裏切りませんもの・・・

なんだかんだとついつい自分に甘くなってしまうワタシですが、
改めて、ヨガを深める学びと練習を続けていこうと思ったのでした・・・

ヨガを続けていると、

努力家のなでしこさんたちに出会うことが多いのですが、

最近、ものすご～く、パワフルななでしこさんに出会いまして・・・

明確な「目標」を掲げているその方の

夢に向かって惜しみない努力をしている姿に、

久々、ハンマーで頭叩かれました～の衝撃（笑）

「今」が「未来」につながっていますもの、

継続した努力が、「進化」に繋がる

6月も終わり、2016年の前半戦が一区切り

丁寧に過ごしてきたつもりだけど、

「今、すべきこと」を勢いに任せて

気ぜわしく、過ごしてしまいましたが・・・

2016年後半戦は、

「未来の自分」　ミイラのじぶん　と打ち間違えて、（爆）

を見据えながら、

努力を継続していきたい！

と思いました。

久々に、マジメなつぶやきです！

なかなか行くことができなかった

amijokさん

念願のマフィン、食す～の巻

6月始めのスキマ時間、

予定を合わせた友人との「甘い時間」

こんなご褒美時間も

継続した努力を続けるためには

必要なことですの・・・笑

あま～い（笑）

珈琲もすごくおいしかった！

また行きます！

こんにちは！
松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

６月のベビママヨガサークルは、毎回、大勢のママたちが参加してくれまして、
今月は大賑わいでした

お友達がお友達を誘ってくださって、

先週の芳川公民館のママヨガは、広い３０畳のお部屋が

端から端まで、ヨガマットが引き詰められて

ダウンドッグも圧巻～

なんというか、ママたちのヨガ意識も高い

もちろん、お子ちゃまたちが手元、足元、腰元(笑)に絡みついてくるし、

自由気ままに放牧しているので、

神経配りながらの中なんですけど、

それでも、体が伸びて、疲れが取れる～

ってお話ししてくれて・・・

子育て孤軍奮闘しているママたちへ

少しでもヨガの恩恵がもたらされますように！

そして、この日は、なつかしい方が遠路はるばる？、にぎやかにいらしてくれて・・・笑

昨年、お世話になったＫ幼稚園のスポーツサークルさんの役員さん方・・・

初めてお会いしたときから、初めてじゃないような絶妙なトークの切り替えしで(笑)

会いに来てくれて（違うか・笑）、うれしかったですよ～！

次回はアロマヨガクラスでお待ちしております！

２３日㈭のベビヨガサークルも、大勢のべべちゃんとママが参加してくださいました！

熱気でお部屋がムンムン

６月、ヨガサークルにご参加くださったみなさま、ありがとうございました！

来月もにぎやかにヨガることができますように！

来月のスケジュールはコチラ↓↓↓

http://sorahana.naganoblog.jp/c74419.html

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

６月も、マギースタジオさんでのアロマヨガクラス、
ご参加いただきまして、ありがとうございました！
６月は、新しい方も何名かご参加くださり、
毎回、新鮮なヨガ時間を過ごすことができました

６月２０日㈪は、ちょうど満月

体も心も最大限にゆるめて、リラックスできる日

この日は、座位のポーズ中心で体を緩めて、

ハートもオープンに

満月の夜は、にぎやかに過ごすとよいそうで・・・

夕方から、曇り模様の空だったので、

見ることできるかな～と心配でしたけど、

ほんのりピンクかかった、ストロベリームーン
雲の合間から見ることができました

満月パワーをしっかりチャージしましたよ～

（例のアレはちょっと、今回はちょっとできませんでした～・笑）

家族と一緒に過ごせること、

ヨガができることに感謝☆

そして、大切な人達が元気でいてくれることに感謝

７月のマギースタジオでのアロマヨガクラスは

７月４日㈪　ＡＭ１０時１５分～

７月１１日㈪　ＡＭ１０時１５分～

　　　　　　　　　ＰＭ１３時半～

詳しいスケジュールはコチラ↓↓↓

ご参加お待ちしています～

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

6月後半戦、
地区のＰＴＡの行事の予定やら、役員会資料やら、総会資料やらの作成に追われ、
やることてんこ盛り！

毎夜、毎夜、翌日の準備に大わらわしているワタシ・・・
自分のダンドリ悪さにとことん、落ち込んでおります・・・

なんでしょうね～

結局、自分に甘いのか？(笑)

そんなわけで、6月後半を振り返って～

こちらは、6/17㈮の、安曇野ヨガ講座の様子～

ただいま、名刺とＨＰ作成をお願いしております、この方が

一眼レフで撮影してくれました！

最近、一眼レフは、すっかりお蔵入りになってしまっているワタシですが・・・

やっぱり、一眼レフは違うわ～

そして、ショットのセンスも違います！

さすが、みどりさん！

こちらは、スマホカメラから（sora*hana撮影）

6月、７月はデトックス月間

ねじり多めメニューです！

ねじねじ

皆さん、背骨を丸めず、軸はまっすぐ、ねじねじできていましたよ～

自分のヨガ写真、なかなか撮れないので、

みどりさんに撮影お願いして、撮ってもらいました！

ちょっと、左右の手の位置がずれてますわー

こりゃ、いけません！

でも、養成講座を受けていたころって、

ここまで脚を蹴り上げることができなかったと思うので、

曲りなりに、筋肉がついてきたってこと。

やはり、少しづつでも進化はしていくものです。

あ～、ダンドリ能力も進化していかないかな～(笑)

７月の安曇野ヨガ講座は、７月１５日㈮　です！

場所は、安曇野市三郷公民館、１０時半～です！

お子さん連れの参加オッケー、

参加希望の方は、こちらまで⇒☆

ご予約いただいている皆さま、

本日もお待ちしておりま～す

松本市ヨガ教室、ベビーサイン教室、sorahanaココロヨガ　sora*hanaです
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

今夜は、山雅ホーム戦、ナイトゲームへ行ってきました！

相手は、去年、J1ステージで戦い、

同じく降格してしまった、モンテディオ山形

１８：００キックオフ　

開始前から、ポツポツ雨降り、だんだん雨足が強くなってきて、

0-0のまま、前半終了。

後半戦に入ってからは、土砂降り状態に・・・

カッパは着ていたものの、

容赦ない降りに

寒さと冷たさと、点が入らないもどかしさで

ムスメとワタシ、何度心折れそうになったことか・・・笑

「あなたたち、心弱すぎ！」

とオットになじられましたが、

ほんと、つらかったのー！（笑）

このままドローかと思われた試合でしたけど、

なんと終了１分前に、

隼磨さんのポジションで出ている１７番竜太郎くんが劇的ゴール

竜太郎君自身のJ初ゴールだそう

いや～、心折れて、帰らなくてよかった！！

歓喜のアルプス一万弱を観戦してきましたよ～！

おかげで、今週も気分よく過ごせそうです！

さて、相変わらず、長～いプライベートの前置きですが・・・

先週のベビーサイン教室のことを・・・
なかなかタイムリーにアップできずにいまして、ごめんなさい！
先週、㈮、4回目のクラスがありました！
全8回コースの4回目、ちょうど、折り返しです！
皆さん、お話しも弾むようになってきて、
今回のクラスも雰囲気とってもよいカンジです～

前回では、「ベビーサインを上手に見せるコツ」

についてレクチャーしましたが、どうでしたか？

だんだんとみんな動きが活発になってきて、

このコツを使っていかないと

ベビーサインが一方通行になってしまいます～

赤ちゃんの目線で、

対象のすぐ横で、

または、対象を目の前へもってきて、

指さしで興味を引いて、

などなどありましたが、

まずは、ママが笑顔で楽しんで、

そして声を出して✋を動かして行きましょうね！

4回目のこの日は、ちょっとしたクラフト作りをしました！

この教室ではすっかりおなじみの

「フーセンゾウ」

今回も個性豊かは世界にひとつのフーセンゾウくんが出来上がりました～！

ちょっと、終了時間が押しちゃって、

腹減った～

と泣き泣きスイッチが入ってしまったRくん・・・

ごめんね～

正確な腹時計！(笑)

そして、このあと、Rくんのフーセンゾウは、

マンボウになっていたのでした・・・笑

わかりますー？(笑)

今回の、松本クラスでは、レッスン終了後に、

ちょっとしたお茶タイムを設けています！

毎回、基本、私が食べてみたいちょこっとお菓子をお出ししているのですが、

この日は、Sくんママがお手製クッキーを焼いてきてくれました～

前回は、Aくんママが、パンからお手製のバナナ味のラスクを作ってきてくれて～

お茶タイムが潤っております～

Sくんママ、Aくんママ、ありがとうございます！

お茶タイムは、ベビーサイン以外のこと、なんでもお話しする時間にしています。

この日は、前の週に1歳を迎えたSくんの誕生日会の話、

「ジジ、張り切るの巻」で盛り上がりました～笑

ジジババにとって、孫は目に入れても痛くない存在・・・

可愛がってくれることは、本当にありがたいことなのですが、

ヨメとしては、知らず知らずのうちにプレッシャーをかけられていることも

そのプレッシャーをついつ我が子にかけてしまったりね・・・

私もあったな～

ジジババに喜んでもらうために

ムスメの今の気持ちを二の次にしてしまったり・・・

まずは、ムスメがどうしたいか？

だったのに、

自分の気持ちを押し付けて

操作しようとしていたんですね・・・

これは、思春期に差し掛かりつつある今、

改めて向き合っていかねばならないことですな～

本当に、子育ては、自分の不得意科目の学びです！

自分が学ばなければならないことを、

子供によって、学ぶようにできている気がします。

は～、私もまだまだです！

ベビーサインでのママたちから

教えてもらうことがたくさんあります！

これもまた私の必要な学びです～

どうか、ちゃんと身になりますように（笑）

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ　sora*hanaです
ブログへのご訪問、ありがとうございます！

梅雨入りしてから、ようやく梅雨らしい雨が降った日だったような・・・
植物にとっても恵みの雨でしたね～

毎週、月曜日はマギースタジオさんでのアロマヨガクラス
先週の月曜日には、新しい方が三人もいらしてくれまして、
そして、今週もリピートしてくださいました～！
うれしいです！
ありがとうございます！

新月の翌日だった先週月曜日は、
汗ばむくらい、全身をフルに動かして、
ギュギュっと引き締め

そして、この日、運動会の振り替え休日だったムスメも

皆さんに混じって、すみっこてヨガっていたのですが・・・

まあ、なんとも、自由気ままな生徒でございまして・・・

「ああ、キッツ～」

と言って、途中で休憩・・・笑

レギンスに重ねて履いてきたジーンズの短パンが

途中で苦しくなったのか、

ポーズの最中にいきなり脱ぎだしたりね・・・

近くにいたHちゃんと、初めて来てくれたお友達、

ガサゴソ、うるさかったですよね！

ほんと、すみません・・・

でも、終わったあと、

「ママのヨガに来ている人たちって、みんなキレイ～、カワイイ～」

と感想を申しておりました。

お世辞なんて言えない小6女子！

心からの正直な感想ですから～

そして、今日は午前と午後とクラスがありました～

上弦の月を過ぎて、少しずつ気持ちも体を緩めながら、

立位のポーズは、戦士のポーズ①で

体軸を伸ばして、代謝をアップ

胸の詰まりが取れて、

呼吸が楽に、

物事がスムーズに運びますよ～

午後も、体軸、体幹を意識。

ヴァーグラーサナ（虎のポーズ）で体幹強化

これ、みなさん、素晴らしかったです！

そのほかに、

ランジポーズのねじりバージョン、

骨盤底筋軍を引き締める、バリシールなど、

太ももの大腿四頭筋に効く～ってポーズを連発したので、

今日は午後のクラスのほうが、地味にきつかったかも・・・

午後のクラスは、みなさん月１リピーター、

月1でも続けることって、以外と難しい・・・

でも、みなさん、コツコツ継続してくださって、素晴らしいです！

なにより、こうして、続けて通ってくださることに

本当に感謝です！

皆さんがより美しく、健康的に年を重ねていけるように、

ヨガを通して、そのお手伝いをさせていただきたいと思っています！

ヨガは繋ぐ

心と体

今と未来

そして、引き寄せます

今、自分に必要なこと、出会い、思考

この日、参加してくだった方の中で、

１０年以上ぶりの再会劇がありました

そんな場所になることも光栄です

マギースタジオでのアロマヨガクラス、

来週、２０日㈪もありますよ～

この日は午前のみです！

ご予約いただいている方々、お待ちしております！