小さなヨガ教室　caapa yoga　チャーパヨガ

松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2019年12月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

産後骨盤調整ヨガとベビヨガセラピー

会場：なんなんひろば

1歳までの赤ちゃんとママ対象

前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ

後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ

※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。

定員：5組

持ち物：バスタオル

参加費：1000円

ママヨガ　～冷え解消～

12月3日㈫、17日㈭　 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、集中を促します。

12月9日㈪　①AM9：30～10：40　　

　　　　　　　

会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（松本市高宮）

参加費：1300円

持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：12月2日、16日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

好評につき、今年度より、

第1、３月曜日、月２回の開催となりました

（祝日の日はおやすみです）

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


11月スケジュール

12/18　水曜日　AM10：30～11：30　残席3名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：10/1、15　11/5、19　12/3、17　

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2019年9月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

産後ヨガとベビヨガセラピー

会場：なんなんひろば

1歳までの赤ちゃんとママ対象

前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ

後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ

※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。

定員：5組

持ち物：バスタオル

参加費：1000円

ママヨガ　～疲労回復～

10月9日㈬、24日㈭　 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

10月21日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※10/21のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：10月7日㈪、21日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

好評につき、今年度より、

第1、３月曜日、月２回の開催となりました

（祝日の日はおやすみです）

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


10月スケジュール

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：10/1、15　11/5、19　12/3、17　

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年9月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

しばらくお休みしてましたが・・・

ベビヨガリニューアルします！

産後ヨガとベビヨガセラピー

9月5日㈭　10時半～11時半

会場：なんなんひろば

1歳までの赤ちゃんとママ対象

前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ

後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ

※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。

持ち物：バスタオル

参加費：1000円

ママヨガ　～疲労回復～

9月10日㈫　 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

9月9日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※9/2のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：9月2日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

好評につき、今年度より、

第1、３月曜日、月２回の開催となりました

（祝日の日はおやすみです）

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


9月スケジュール

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：7/2、23　8/6、20　9/3、17　

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年8月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

8月19日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　　　

8月26日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※8/5のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：8月5日㈪、19日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

好評につき、今年度より、

第1、３月曜日、月２回の開催となりました

（祝日の日はおやすみです）

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


7月スケジュール

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：7/2、23　8/6、20　9/3、17　

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

※8月は、塾内、夏季講習中の為、

ヨガ教室はお休みになります。

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年6月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ママヨガ　～気を巡らせよう～

6月4日㈫、25日㈫　 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

6月10日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　　　

6月17日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※6/17のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：6月3日㈪、17日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

好評につき、今年度より、

第1、３月曜日、月２回の開催となりました

（祝日の日はおやすみです）

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


6月スケジュール

6/5　水曜日　ＡＭ10：1030～11：30　残席1名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：4/2、4/16、5/7、5/21、6/4、6/18

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

6月スケジュール

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

6月もsora*hanaココロヨガ　

どうぞ、よろしくお願い致します

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年5月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ママヨガ　～気を巡らせよう～

5月7日㈫　 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・経絡ヨガ~

経絡（けいらく）とは、

ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。

呼吸とアーサナを連動させた動きで

経絡を刺激して、

体全体の気の流れを調えます。

アロマの香りが呼吸を深め、

集中を促します。

5月20日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　　　

5月27日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※5/20のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム

（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：5月20日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


4月スケジュール

5/8　水曜日　ＡＭ10：1030～11：30　残席2名

5/16　木曜日　PM19：30～20：30　満席

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：4/2、4/16、5/7、5/21、6/4、6/18

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

5月スケジュール

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

平成から、「令和」へ

5月もsora*hanaココロヨガ　

どうぞ、よろしくお願い致します

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年3月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ママヨガ　～骨盤調整、免疫力アップ～

3月5日㈫ 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・陰陽ヨガ~

天然のアロマオイルを焚いた空間で行うヨガ
アロマとヨガの相乗効果で、ココロとカラダのバランスを整え
美しく健康的なココロとカラダを手に入れましょう

静（陰ヨガ）と動（陽ヨガ）をミックスさせ、

頭の中の邪念を消し去り、思考をクリアに整理して、

心身に活力を与えます。

3月4日㈪　AM10：15～11：30

3月11日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　　　

3月18日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

　　　　

８名様定員

会場：マギースタジオ（松本市征矢野）

※3/18のみ、craft松本アトリウム　ギャラリールーム
（小林創建㈱内）

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：3月18日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


3月スケジュール

3/6　水曜日　AM10：30～11：30　残席1名

3/28　木曜日　PM13：00～14：00　残席3名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：4/2、4/16、5/7、5/21、6/4、6/18

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

3月は、クラム会場、おやすみとなります！

4月からの予定は、

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

　3月、卒業シーズンですね

何かを始めるより、「終わらせる」ことが適していると言えます。

体も心もデリケートになりやす春先は、

刺激や興奮をできるだけ避けて

ゆったり、のんびりと過ごすのがおすすめ。

3月のヨガテーマは

「リラクゼーション」

体の声を聞く！

溜まった毒素は排出しましょう～

3月もsora*hanaココロヨガ　

どうぞ、よろしくお願い致します

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年2月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ママヨガ　～代謝アップ、免疫力アップ～

2月12日㈫ 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・陰陽ヨガ~

天然のアロマオイルを焚いた空間で行うヨガ
アロマとヨガの相乗効果で、ココロとカラダのバランスを整え
美しく健康的なココロとカラダを手に入れましょう

静（陰ヨガ）と動（陽ヨガ）をミックスさせ、

頭の中の邪念を消し去り、思考をクリアに整理して、

心身に活力を与えます。

2月4日㈪　AM10：15～11：30　　

　　　　　　　　　

2月18日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

　　　　

８名様定員

会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
（小林創建㈱内）

〒390-0836　松本市高宮北5-8

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：2月18日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


2月スケジュール

2/6　水曜日　AM10：30～11：30　残席1名

2/14　木曜日　PM19：30～20：30　残席1名

2/21　木曜日　PM13：00～14：00　残席4名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：1/15、1/29、2/5、2/19、3/5、3/19

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

体幹トレーニングも取り入れ、

歪みを矯正、

美姿勢に

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

　1月26日土曜日、

父が天へと旅立って逝きました。

母が亡くなってから23年、

姉はすでに嫁いでおり、

私が嫁いでから始まった一人暮らし15年、

気楽な面もあったでしょうが、

一人、さみしい日ももちろんあったことと思う。

心の奥で、いつも思っていた。

「一人にさせて、ごめんね」

そんな私や姉の気持ちを知ってか、知らずか、

父、病床での会話の中で、

「一人にさせててくれてありがとう～。自由にできてよかったよ。」

と話すではありませんか！！

最後にやってくれたよ、お父さん！！

2月3日、節分の日、

この日を境に、年が変わります。

2月4日、立春、

暦の上では春になります！

でも、まだまだ身体は寒い冬。

心と身体がアンバランスにならなように、

陰と陽、ヨガでバランスを取りましょう！

新しい年、2月もsora*hanaココロヨガ　

どうぞ、よろしくお願い致します

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2019年1月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ママヨガ　～代謝アップ、免疫力アップ～

1月29日㈫ 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・陰陽ヨガ~

天然のアロマオイルを焚いた空間で行うヨガ
アロマとヨガの相乗効果で、ココロとカラダのバランスを整え
美しく健康的なココロとカラダを手に入れましょう

静（陰ヨガ）と動（陽ヨガ）をミックスさせ、

頭の中の邪念を消し去り、思考をクリアに整理して、

心身に活力を与えます。

1月21日㈪　AM10：15～11：30　満席　

　　　　　　　　　

1月28日㈪　ＡＭ10：15～11：30　残席あり

８名様定員

会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
（小林創建㈱内）

〒390-0836　松本市高宮北5-8

参加費：1300円


持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど

お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

　

アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！


こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：1月21日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！

後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）

ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）

お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


1月スケジュール

1/9　水曜日　AM10：30～11：30　残席1名

1/14　月曜日　AM10：30～11：30　満席2名

1/17　木曜日　PM19：30～20：30　残席1名

1/24　木曜日　PM13：00～14：00　残席4名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：1/15、1/29、2/5、2/19、3/5、3/19

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

疲れた頭とカラダを解きほぐそう～

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

2019年、亥年、始まりました！

人×人で亥

今年は昨年以上に人と人との繋がりを

大切に

感謝の気持ちを忘れずに

猪突猛進、

皆さんと進化していきたいなあと思っています！

今年もsora*hanaココロヨガ　

どうぞ、よろしくお願い致します

松本市ヨガ教室、sora*hanaココロヨガ
2018年11月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座

～お子さん連れヨガサークルの日程～

ベビヨガ　～ベビちゃんをあやしながらの産後向けヨガ～

　①10時～10時40分＝ねんね、おすわり組　

　　　　　　②１１時～１１時40分＝ハイハイ、立っち、あんよ組

会場：　なんなんひろば　２階保育室
持ち物：　ねんね、おすわり組は寝かせておける敷物、ママは動きやすい服装
参加費：　６００円

ママヨガ　～骨盤調整、肩こり解消～

11月13日㈫、27日㈫ 10時半～11時半

会場：芳川公民館　

　

持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円


お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります

ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～

~アロマ・陰陽ヨガ~

天然のアロマオイルを焚いた空間で行うヨガ
アロマとヨガの相乗効果で、ココロとカラダのバランスを整え
美しく健康的なココロとカラダを手に入れましょう

静（陰ヨガ）と動（陽ヨガ）をミックスさせ、

頭の中の邪念を消し去り、思考をクリアに整理して、

心身に活力を与えます。

11月5日㈪　AM10：15～11：30　

　　　　　　　　　

11月12日㈪　ＡＭ10：15～11：30　

８名様定員

会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム
（小林創建㈱内）

〒390-0836　松本市高宮北5-8

※11/5、11/12は別会場（マギースタジオ）になります。

（マギースタジオ・craft松本アトリウムより西に300メートルほど）

参加費：1300円



持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど



～アロマ・陰ヨガ＆スイーツコラボレッスン～

ＴＲＦクッキングスクール主宰の荻澤智世先生とのコラボレッスン

毎回、テーマに沿った「陰ヨガ」で自分の内面を見つめ
あるがままの自分を受け入れ、
幸せに生きるためのココロの持ち方への
気づきを深めます。

ヨガの後は、
米粉マイスターでもある
智世先生オリジナルのグルテンフリースイーツで
ご褒美ティータイム
こちらもテーマに沿った「食」についての栄養学を
智世先生からレクチャーしていただき、
カラダへの気づきを深めます。

コチラは、2018.春レッスン

「ガトーショコラ・ナンシー」

日時：12月25日㈫
AM10時～12時

会場：craft松本アトリウム　ギャラリールーム

持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオル

定員：6名　

参加費：2,500円


※ご注意
スイーツの準備の関係上、前日・当日のキャンセルにつきましては、
３日前より＝参加費の半額、当日＝参加費の全額
のキャンセル料が発生いたします。
ご了承くださいませ。


お申込みは、℡090-1703-7855　　もしくはこちら→☆
ブログサイドバー「オーナーヘメッセージ」　まで

皆さん、ひとりひとりの心の中に
「気付き」が生まれますように
そして、「優しさ」で豊かな気持ちになりますように

そして、発した「言霊」が
動き出しますように

2018年の締めくくり、

そして平成最後のクリスマス

2018年を振り返る自分のための

ご褒美時間を作りませんか？

　

アロマヨガクラス、アロマ陰ヨガスイーツコラボレッスンでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！




こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～

～午後のゆるヨガ教室～

　松本市島立福祉ひろば　

日時：11月19日㈪　13：30～14：30

松本市島立福祉ひろば

島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
こちらもどなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／

ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！

もれなく、自家製の漬物付き(笑)

お申込みは、島立福祉ひろば　☎0263-48-5168



参加費は各会場により、異なります。
各会場、ご参加お待ちしています～♪


～エアリアルヨガ～

天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。

ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。

ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。

普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。

ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。

ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。

レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。


11月スケジュール

11/7　水曜日　AM10：00～11：00　満席

11/21　水曜日　PM13：00～14：00　残席2名

11/29　木曜日　PM13：00～14：00　残席3名

会場：安曇野フィットネススタジオ　（安曇野市豊科高家5220-29）

時間：６０分　

料金：2,500円　4名様までのグループレッスン

問・お申込み：℡090-1703-7855　宮下
もしくは、コチラまで→☆

深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス

一日の疲れを解き放ちましょう

初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも

安心して行っていただけるプログラム

会場：ＮＨＫ文化センター・iＣＩＴＹ21教室

（山形村iＣＴＹ２１ー2階）

日程：10/2、10/16、11/6、11/20、12/4、12/18

時間：19：00～20：10

受講料：3か月（6回）　10,821円

入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）

お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー　0263-97-3950

※体験、随時受付中

学び舎CLAM　

～アンチエイジングヨガ～

重力に負けないカラダに！（笑）

疲れた頭とカラダを解きほぐそう～

場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）

持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル

参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）

各会場、ご参加お待ちしておりまーす！