こんにちは！
ココロとカラダをつなぐ～♪
松本市ヨガ教室、sora87ヨガ ミヤシタ セツコです！
ブログへのご訪問、ありがとうございます！
先週から、少しずつ再開しているヨガクラス、
アロマも、抗ウイルス作用がある、ユーカリ、ティーツリーを炊いています
毎週月曜日のヨガクラスは、
7～8年続いています。
この時間に、ヨガクラスをすることで、
私自身、日常が戻ってくる気がします。
感じさせてくださる皆さんに本当に感謝です
こちらは先週月曜日、2週ぶりに再開となったクラス
いつもの皆さんが参加してくださいました
久々なので、座位のポーズから、
じっくりと呼吸を感じることを意識してもらいました。
シショーサナ、別名、猫の伸びのポーズ(=^..^=)ﾐｬｰ
ゆったり3名様でした！
今日は、静から動へ、陰から陽へ、
じわりじわりと、股関節周りをほぐしながら進めて行きましたー！
春の経絡である、「胆経」「肝経」を刺激するポーズも入れました
内くるぶしから、脚の内側を通るラインが「肝経」
「肝経」は、血と気（エネルギー）の流れの調節も行っています。
停滞すると、イライラして、怒りっぽくなったりします！
こめかみから側頭部、体側、脚の外側を通るラインが「胆経」
「胆経」は解毒や消化、代謝作用を促します。
停滞すると、食欲不振や、頭痛や肩こりが起こりやすい。
難しいポーズは一切なく、
深い呼吸を感じながら、
経絡ラインに沿って、呼吸が流れていることを意識するだけ。
皆さんのなんとなくの不調が
アロマ経絡ヨガで緩和されたら
嬉しいです！
今日も良い時間をありがとうございました
次回は、
3月30日(月)、AM9：30～10：40
残席3名様です！