12月レッスンスケジュール
小さなヨガ教室 caapa yoga
12月レッスンスケジュール、Googleカレンダーにアップしております！
12月レッスンスケジュール、Googleカレンダーにアップしております！
スマホ画面から、PC版に切り替えていただくと、カレンダーを見ることができます！
12/1（火） 19：00～20：30 満月のリストラティブヨガ
12/2（水） 10：00～11：00 経絡ヨガ
12/4（金） 10：00～11：00 ヨガトレ
19：00～20：00 夜のリラックスヨガ
12/5（土） 10：00～11：00 骨盤ヨガ
12/6（日） 10：00～11：00 朝ヨガ
12/7（月） 9：30～10：30 骨盤ヨガ
11：00～12：00 陰陽ヨガ
12/8（火） 19：00～20：00 陰陽ヨガ
12/9（水） 10：00～11：00 ヨガトレ
12/10（木） 14：00～15：00 エアリアルヨガ
12/15（火） 10：00～11：00 経絡ヨガ
19：00～20：30 新月のデトックスヨガ
12/16（水） 10：00～11：00 骨盤ヨガ
12/18（金） 10：00～11：00 エアリアルヨガ
19：00～20：00 骨盤ヨガ
12/19 10：00～11：00 朝ヨガ
12/21（月） 9：30～10：30 経絡ヨガ
11：00～12：00 ヨガトレ
12/22（火） 19：00～20：00 夜のリラックスヨガ
12/23（水） 10：00～11：00 陰陽ヨガ
12/24（木） 10：30～11：30 骨盤ヨガ
12/27（日） 10：00～11：00 エアリアルヨガ
12/28（月） 9：30～10：30 朝ヨガ
11：00～12：00 骨盤ヨガ
12/29（火） 10：00～11：00 陰陽ヨガ
12/30（水） 19：00～20：30 満月のリストラティブヨガ
2020年11月26日 Posted by sora*hana at 23:49 │Comments(0) │レッスンスケジュール
10月レッスンスケジュール
小さなヨガ教室 caapa yoga
10月レッスンスケジュール、Googleカレンダーにアップしております！
10月レッスンスケジュール、Googleカレンダーにアップしております！
スマホ画面から、PC版に切り替えていただくと、カレンダーを見ることができます！
2020年09月28日 Posted by sora*hana at 18:22 │Comments(0) │レッスンスケジュール
9月レッスンスケジュール
小さなヨガ教室 caapa yoga ミヤシタ セツコです！
連日35度超えの暑い日が続いております
エアコンがあまり得意ではない私ですが、
我が家には、毛皮をまとったお嬢が二人・・・笑笑。
彼女たちのために、エアコンと扇風機をフル回転です
この暑さは、いつまで続くことやら・・・。
私が子供の頃は、お盆が過ぎたら、夕方から涼しくなって、秋の気配が感じられたものですが、
今年も残暑は厳しそうですね
私にしては珍しく（笑）、9月のスケジュールをアップ致しました！
ブログトップのグーグルカレンダーをご覧くださいませ！
連日35度超えの暑い日が続いております
エアコンがあまり得意ではない私ですが、
我が家には、毛皮をまとったお嬢が二人・・・笑笑。
彼女たちのために、エアコンと扇風機をフル回転です
この暑さは、いつまで続くことやら・・・。
私が子供の頃は、お盆が過ぎたら、夕方から涼しくなって、秋の気配が感じられたものですが、
今年も残暑は厳しそうですね
私にしては珍しく（笑）、9月のスケジュールをアップ致しました！
ブログトップのグーグルカレンダーをご覧くださいませ！
9月から、クラス数も増やし、レッスンメニューも増やしております！
定員5名までの感染予約制となっております。
感染対策に努めながら、クラスを行って参りますので、
よろしくお願いします！
新しい方も大歓迎です(^^)
隠れ家的なヨガ教室、caapaチャーパで、一緒にヨガを楽しみましょう
2020年08月16日 Posted by sora*hana at 23:03 │Comments(0) │レッスンスケジュール
caapayoga8月レッスンスケジュール
caapayoga 8月 レッスンスケジュール
8/3月曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30
②11：00～12：00
8/5水曜・・・「骨盤ヨガ」 11：00～12：00
8/10月曜・・・「朝ヨガ」 10：00～11：00
8/12水曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30
8/17月曜・・・「骨盤ヨガ」 ①9：30～10：30
8/19水曜・・・「陰陽ヨガ」 ①9：30～10：30
8/24月曜・・・「陰陽ヨガ」 ①9：30～10：30
8/26水曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30
8/31月曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30
イベントクラス
オンラインヨガ
8/3月曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30②11：00～12：00
8/5水曜・・・「骨盤ヨガ」 11：00～12：008/10月曜・・・「朝ヨガ」 10：00～11：008/12水曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30 ②11：00～12：00
8/17月曜・・・「骨盤ヨガ」 ①9：30～10：30 ②11：00～12：00
8/19水曜・・・「陰陽ヨガ」 ①9：30～10：30 ②11：00～12：00
8/24月曜・・・「陰陽ヨガ」 ①9：30～10：30 ②11：00～12：00
8/26水曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30 ②11：00～12：00
8/31月曜・・・「経絡ヨガ」 ①9：30～10：30 ②11：00～12：00
場所：caapaヨガスタジオ （松本市両島）
※お申し込み時に、場所の詳細をお知らせします。
定員：4名
料金： 1回券（ドロップイン） ￥1,300
4回券（1回￥1,100） ￥4,400
10回券（1回￥1,000） ￥10,000
※有効期限なし
イベントクラス8/4火曜 PM19:00~20：30 「満月ヨガ」
8/18火曜 PM19：00～20：30 「新月ヨガ」
料金 ￥1,500
お申し込みはコチラまで→☆
～クラスへご参加する方へのお願い～
＊スタジオ入室前、入り口でアルコール消毒をお願いします
＊ヨガマットはご持参ください。
＊体調が優れない場合はお休みくださいませ。
＊現在、県外からのご参加お申し込みは、ご遠慮いただいております。
オンラインヨガ 「zoomでおはヨ～ガ」
9：30～10：00
8/4火曜、8/6木曜、8/11火曜、
8/18火曜、8/20木曜、8/27木曜
※オンラインヨガは、リアルクラスを受けたことがある方のみとさせていただいています。
料金：1回￥500
支払い方法：ペイペイ、LINEペイ、リアルクラスでのお支払い
Googleレッスンカレンダーも随時、更新していきます。
ご覧くださいませ！
2020年07月30日 Posted by sora*hana at 23:13 │Comments(0) │レッスンスケジュール
sora87ヨガ、恩返し企画、zoomでおはヨ～ガ
こんにちは！
松本市ヨガ教室、sora87ヨガ、ミヤシタ セツコです！
5月になりました！
早い！！
いつの間に？笑笑
さて、4月前半からお休みにしているヨガクラスですが、
なかなか再開の目処が立たず・・・
これまで、ほぼ毎日、ヨガクラスがあって、
クラスの中で、心も体も巡り良くできていたのが
急に途切れてしまって・・・
もちろん、お家で一人、ヨガはやっていますが、
なんというか、
私のヨガの恩恵って、
みんなと一緒にヨガをする空間から、
いただいていたのだなあと
改めて感じています。
そんなわけで、
sora87ヨガ、恩返し企画
松本市ヨガ教室、sora87ヨガ、ミヤシタ セツコです！
5月になりました！
早い！！
いつの間に？笑笑
さて、4月前半からお休みにしているヨガクラスですが、
なかなか再開の目処が立たず・・・
これまで、ほぼ毎日、ヨガクラスがあって、
クラスの中で、心も体も巡り良くできていたのが
急に途切れてしまって・・・
もちろん、お家で一人、ヨガはやっていますが、
なんというか、
私のヨガの恩恵って、
みんなと一緒にヨガをする空間から、
いただいていたのだなあと
改めて感じています。
そんなわけで、
sora87ヨガ、恩返し企画
zoomで30分のミニヨガ、
名付けて、「おはヨ～ガ」
これまで、sora87ヨガクラスに参加していただいている方に向けて
無料のミニヨガクラスをzoomでやることにしました！
先週、お友達に何度もお付き合いしてもらって、
zoomミーティングをどうにか、こうにか、習得し、
今日から始めました～
休校中のムスメが激写
マットに寝そべっているのは、
はなちゃん
↓↓↓
2020年05月07日 Posted by sora*hana at 17:49 │Comments(0) │レッスンスケジュール
2020／4月スケジュール
松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2020年4月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座
その他イベントスケジュール
～お子さん連れヨガサークルの日程～
産後ヨガとベビヨガセラピー4月22日㈭ 10時半～11時半
会場：なんなんひろば
対象：1歳までの赤ちゃんとママ対象
前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ
後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ
※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。
定員：5組
持ち物：バスタオル
参加費：1000円
ママヨガ ～免疫力アップ～4月14日(火)、28日(火) 10時半～11時半
会場：芳川公民館
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
~アロマ・経絡ヨガ~
経絡（けいらく）とは、
ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。
呼吸とアーサナを連動させた動きで
経絡を刺激して、
体全体の気の流れを調えます。
アロマの香りが呼吸を深め、
集中を促します。
4月6日(月)
4月13日(月)
4月20日(月)
4月27日(月)
①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
会場：craft松本アトリウム ギャラリールーム
（小林創建㈱内）
参加費：1300円
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～
～午後のゆるヨガ教室～
松本市島立福祉ひろば
日時：4月6日(月)、4月20日(月)
PM13：30～14：30
松本市島立福祉ひろば
好評につき、今年度より、
第1、３月曜日、月２回の開催となりました
（祝日の日はおやすみです）
島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／
ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！
もれなく、自家製の漬物付き(笑)
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。
ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。
普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。
ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。
ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。
レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。
4月スケジュール
調整中、お問い合わせください。
会場：安曇野フィットネススタジオ （安曇野市豊科高家5220-29）
時間：６０分
料金：2,500円 4名様までのグループレッスン
問・お申込み：℡090-1703-7855 宮下
もしくは、コチラまで→☆
～お仕事帰り・夜のリラックスヨガ～
4月7日㈫より、2020年4月期がスタートします
体験、随時可能。途中入会OK
深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス
一日の疲れを解き放ちましょう
初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも
安心して行っていただけるプログラム
（山形村iＣＴＹ２１ー2階）
日程：4/7、21 5/19 6/2、16、30
第1,3火曜日
時間：19：00～20：10
受講料：3か月（6回）
入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）
お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー 0263-97-3950
※体験、随時受付中
3月は、コロナの影響で、
ヨガクラスもほぼほぼ中止となり、
なんとも無力な自分を感じました
メソッド2020年03月26日 Posted by sora*hana at 00:27 │Comments(0) │レッスンスケジュール
2020年3月スケジュール
松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2020年3月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座
その他イベントスケジュール
～お子さん連れヨガサークルの日程～
産後ヨガとベビヨガセラピー3月12日㈭ 10時半～11時半
会場：なんなんひろば
1歳までの赤ちゃんとママ対象
前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ
後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ
※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。
定員：5組
持ち物：バスタオル
参加費：1000円
ママヨガ ～疲労回復～3月3日火曜日、25日水曜日 10時半～11時半
会場：芳川公民館
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
~アロマ・経絡ヨガ~
経絡（けいらく）とは、
ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。
呼吸とアーサナを連動させた動きで
経絡を刺激して、
体全体の気の流れを調えます。
アロマの香りが呼吸を深め、
集中を促します。
3月2日㈪
3月9日㈪
3月16日㈪
3月30日（月）
①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
会場：craft松本アトリウム ギャラリールーム
（小林創建㈱内）
参加費：1300円
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～
～午後のゆるヨガ教室～
松本市島立福祉ひろば
日時：3月2日㈪、16日㈪ 13：30～14：30
松本市島立福祉ひろば
好評につき、今年度より、
第1、３月曜日、月２回の開催となりました
（祝日の日はおやすみです）
島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／
ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！
もれなく、自家製の漬物付き(笑)
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。
ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。
普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。
ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。
ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。
レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。
3月スケジュール
調整中、お問い合わせください。
会場：安曇野フィットネススタジオ （安曇野市豊科高家5220-29）
時間：６０分
料金：2,500円 4名様までのグループレッスン
問・お申込み：℡090-1703-7855 宮下
もしくは、コチラまで→☆
～お仕事帰り・夜のリラックスヨガ～
4月7日㈫より、2020年4月期がスタートします
体験、随時可能。途中入会OK
深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス
一日の疲れを解き放ちましょう
初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも
安心して行っていただけるプログラム
（山形村iＣＴＹ２１ー2階）
日程：4/7、21 5/19 6/2、16、30
第1,3火曜日
時間：19：00～20：10
受講料：3か月（6回）
入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）
お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー 0263-97-3950
※体験、随時受付中
」
2020年02月21日 Posted by sora*hana at 11:13 │Comments(0) │レッスンスケジュール
２０２０年２月スケジュール
松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
202029月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座
その他イベントスケジュール
～お子さん連れヨガサークルの日程～
産後ヨガとベビヨガセラピー2月20日㈭ 10時半～11時半
会場：なんなんひろば
1歳までの赤ちゃんとママ対象
前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ
後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ
※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。
定員：5組
持ち物：バスタオル
参加費：1000円
ママヨガ ～疲労回復～2月4日火曜日 10時半～11時半
会場：芳川公民館
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
~アロマ・経絡ヨガ~
経絡（けいらく）とは、
ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。
呼吸とアーサナを連動させた動きで
経絡を刺激して、
体全体の気の流れを調えます。
アロマの香りが呼吸を深め、
集中を促します。
2月3日㈪
2月10日㈪
2月17日㈪
①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
会場：craft松本アトリウム ギャラリールーム
（小林創建㈱内）
参加費：1300円
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～
～午後のゆるヨガ教室～
松本市島立福祉ひろば
日時：2月3日㈪、17日㈪ 13：30～14：30
松本市島立福祉ひろば
好評につき、今年度より、
第1、３月曜日、月２回の開催となりました
（祝日の日はおやすみです）
島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／
ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！
もれなく、自家製の漬物付き(笑)
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。
ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。
普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。
ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。
ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。
レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。
10月スケジュール
2/12 水曜日 ＡＭ10：30～11：30 残席4名
2/20 木曜日 ＰＭ19：30～20：30 残席4名
会場：安曇野フィットネススタジオ （安曇野市豊科高家5220-29）
時間：６０分
料金：2,500円 4名様までのグループレッスン
問・お申込み：℡090-1703-7855 宮下
もしくは、コチラまで→☆
～お仕事帰り・夜のリラックスヨガ～
1月7日㈫より、2020年1月期がスタートします
体験、随時可能。途中入会OK
深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス
一日の疲れを解き放ちましょう
初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも
安心して行っていただけるプログラム
（山形村iＣＴＹ２１ー2階）
日程：1/7、21 2/4、18 3/3、10
第1,3火曜日
※３月のみ、第1，2火曜日
時間：19：00～20：10
受講料：3か月（6回） 10,821円
入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）
お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー 0263-97-3950
※体験、随時受付中
」
2020年01月28日 Posted by sora*hana at 23:33 │Comments(0) │レッスンスケジュール
2020年1月スケジュール
松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2020年1月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座
その他イベントスケジュール
～お子さん連れヨガサークルの日程～
ママヨガ ～免疫力アップヨガ～1月14日㈫、30日㈭ 10時半～11時半
会場：芳川公民館
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
~アロマ・経絡ヨガ~
経絡（けいらく）とは、
ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。
呼吸とアーサナを連動させた動きで
経絡を刺激して、
体全体の気の流れを調えます。
アロマの香りが呼吸を深め、集中を促します。
1月6日㈪ ①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
1月20日㈪ ①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
1月27日㈪ ①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
会場：craft松本アトリウム ギャラリールーム
（松本市高宮）
参加費：1300円
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～
～午後のゆるヨガ教室～
松本市島立福祉ひろば
日時：1月6日、20日㈪ 13：30～14：30
松本市島立福祉ひろば
第1、３月曜日、月２回の開催です
（祝日の日はおやすみです）
島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／
ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！
もれなく、自家製の漬物付き(笑)
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。
ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。
普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。
ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。
ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。
レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。
1月、2月スケジュール
1/16 木曜日 PM19：30～20：30 残席4名
2/12 水曜日 AM10：30～11：30 残席4名
2/20 木曜日 PM19：30～20：30 残席4名
会場：安曇野フィットネススタジオ （安曇野市豊科高家5220-29）
時間：６０分
料金：2,500円 4名様までのグループレッスン
問・お申込み：℡090-1703-7855 宮下
もしくは、コチラまで→☆
～お仕事帰り・夜のリラックスヨガ～
1月7日㈫より、2020年1月期がスタートします
3か月ごとの更新
体験、随時可能。途中入会OK
深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス
一日の疲れを解き放ちましょう
初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも
安心して行っていただけるプログラム
（山形村iＣＴＹ２１ー2階）
日程：1/7、21 2/4、18 3/3、10
第1,3火曜日
※3月10日のみ、第2火曜となっています
時間：19：00～20：10
受講料：3か月（6回） 10,821円
入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）
お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー 0263-97-3950
※体験、随時受付中
～1月の子育て支援講座～
☆1月22日㈬ AM10：00～11：00
島内福祉ひろば
親子ヨガ講座
対象：就園前のこどもと親
申し込み：島内公民館℡47-0264
もしくは、島内福祉ひろば℡47-0168
☆1月24日㈮ AM10：00～11：00
小宮こどもプラザ
ママのためのリフレッシュヨガ
対象：1歳未満親子と初妊婦
申し込み：小宮こどもプラザ℡47-8310
2019年も終わります・・・
2019年回顧録（反省録）は後程綴りたいと思っております！！
2020年！！
なかなかパンチのある響き
私の中でもいろんな意味で
新たにスタートを切る1年にしたいと思っています。
2019年は、反省点がたくさんあるのですが
その反省を克服する年にしたい
まずは、カラダを整えること。
何をするにしても
疲れにくい身体を持っているということは、
自信になります！
1月のテーマは、
「充電」
本格的に冷え込む年明けから大寒までは
体の冷えが深刻になってきます。
冷えが強くなると「経絡」の通りが悪くなり、
体内の「気」の流れも悪くなります。
「気」の流れ＝エネルギーが流れなくなると、
気力が低下します。
気力が低下すると・・・
やる気が起きない
元気が出ない
気合が入らない
ベクトルが下がってしまいます～
下がってしまいます～1月は、省エネで体を動かせるように
エコ的ヨガで充電をしたいと思います！
体を無理にゴイゴイと伸ばすのではなく、
ポイントを抑えながら、
しっかりと体を温めて、冷えを解消
ベクトルを上げていきましょう～
上げていきましょう～
2019年12月31日 Posted by sora*hana at 11:44 │Comments(0) │レッスンスケジュール
12月スケジュール
松本市ヨガ教室、SORA87ヨガ
2019年12月ヨガクラス、ヨガサークル、ヨガ講座
その他イベントスケジュール
～お子さん連れヨガサークルの日程～
産後骨盤調整ヨガとベビヨガセラピー12月5日㈬10時半～11時半
会場：なんなんひろば
1歳までの赤ちゃんとママ対象
前半は、ママのための骨盤調整をメインとした産後ヨガ
後半は、赤ちゃんのボディセンスを高めるヨガマッサージ
※オイル等は使いません。お洋服の上からマッサージします。
定員：5組
持ち物：バスタオル
参加費：1000円
ママヨガ ～冷え解消～12月3日㈫、17日㈭ 10時半～11時半
会場：芳川公民館
持ち物：ヨガマット（なければバスタオルでもＯＫです！）、
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
バスタオルかブランケット（休息のポーズ時、冷え防止のため、体にかけます。）、
動きやすい服装、飲み物等
参加費：800円
お子さん同伴ＯＫです！
お部屋内で、皆で見守りつつ、ヨガります
ヨガ中のお子さんの飲食について、
飲み物は自由に飲んでいただいてＯＫ！
食べ物に関しては、年齢層がさまざまなこと、
アレルギーで制限しなければならないお子さんもいらっしゃるかもしれないことも考慮して、
食べるときは、ママのそばで座って食べるようにしましょう～
~アロマ・経絡ヨガ~
経絡（けいらく）とは、
ツボとツボを結んだ気の流れ道のこと。
呼吸とアーサナを連動させた動きで
経絡を刺激して、
体全体の気の流れを調えます。
アロマの香りが呼吸を深め、集中を促します。
12月2日㈪ ①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
12月9日㈪ ①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
12月16日㈪ ①AM9：30～10：40
②AM11：00～12：10
12月23日㈪ AM10：15～11：30
会場：craft松本アトリウム ギャラリールーム
（松本市高宮）
参加費：1300円
持ち物：ヨガマット、足先冷えるようなら５本指ソックス、
ブランケットまたはバスタオルなど
アロマヨガクラスでは
ポイントカードなるものをお渡ししています。
ご参加いただくたび、、
１ポイントずつお付けします。
カードがいっぱいになりましたら、
ハーブティーをプレゼントいたします！
こちらのレッスンは、お子様連れはご遠慮いただいております<(_ _)>
お子様連れてのご参加は、
お子さん連れヨガサークルへぜひいらしてくださいませ～
～午後のゆるヨガ教室～
松本市島立福祉ひろば
日時：12月2日、16日㈪ 13：30～14：30
松本市島立福祉ひろば
好評につき、今年度より、
第1、３月曜日、月２回の開催となりました
（祝日の日はおやすみです）
島立福祉ひろば主宰のシニア向けのヨガ講座ですが、
どなたでも参加可能です！
前半は椅子を使った、チェアヨガを行います！
後半長めのシャバ・アーサナを取りますが、
実はこのシャバ・アーサナ時に行う足裏モミモミがひそかに大好評
この時間が一番楽しみなの～との声も（笑）
ゴッドハンドで足裏モミモミ、
みなさんを至福の時間へお招き！（笑）
お昼寝時間帯のゆったりヨガで、リラックス効果抜群ですよ～(^O^)／
ヨガ終了後、人生経験豊富なお姉さま方たちとのお茶会もあります！
もれなく、自家製の漬物付き(笑)
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
お申込みは、島立福祉ひろば ☎0263-48-5168
～エアリアルヨガ～
天井から吊るしたファブリックに
少しずつ身体を預けながら
ヨガのポーズを取っていきます。
ファブリックと一緒に動くことで
バランス力、筋力、体幹、柔軟性を
高めます。
ファブリックに圧力をかけることで
凝りがほぐれます。
また、代謝がアップするため、
冷え改善効果が高いです。
普段ではなかなかできないハンドスタンド（逆立ち）などの
逆転ポーズが楽に取れるため、
首、背骨の詰まりを解消し、
正しい姿勢を作っていきます。
ヨガ初心者の方は、力まずにポーズに入ることができるため
身体の伸びを十分に感じることができます。
ヨガ経験者の方は、陸でのヨガがより深まります。
レッスンは６０分
４名様までのグループレッスンになります。
こちらのレッスンは要予約になります。
11月スケジュール
12/12 木曜日 PM19：30～20：30 残席2名
12/18 水曜日 AM10：30～11：30 残席3名
会場：安曇野フィットネススタジオ （安曇野市豊科高家5220-29）
時間：６０分
料金：2,500円 4名様までのグループレッスン
問・お申込み：℡090-1703-7855 宮下
もしくは、コチラまで→☆
～お仕事帰り・夜のリラックスヨガ～
10月1日㈫より、2019年10月期がスタートします
体験、随時可能。途中入会OK
深い呼吸と程よい動きで心身をリラックス
一日の疲れを解き放ちましょう
初心者、体が硬い方、体力に自信のない方でも
安心して行っていただけるプログラム
（山形村iＣＴＹ２１ー2階）
日程：10/1、15 11/5、19 12/3、17
第1,3火曜日
時間：19：00～20：10
受講料：3か月（6回） 10,821円
入会金：3,240円（3年間有効・既会員不要）
お申込み、お問合せ：ＮＨＫカルチャー 0263-97-3950
※体験、随時受付中
学び舎CLAM
～アンチエイジングヨガ～
重力に負けないカラダに！（笑）
体幹トレーニングも取り入れ、
歪みを矯正、
美姿勢に
12月19日㈭
午前10時30分～11時30分
場所：学び舎CLAM（松本市梓川倭923-4）
持ち物：ヨガマット、もしくはバスタオル
参加費：1,200円（※通塾保護者様1000円）
）
